kilo apres bébé

bonjour! je suis jenny , j'ai eu un bébé en mai 06 , et malheureusement kilo en plus!!!!
je n'ai pas commencée le régime de suite apres l'accouchement car j'ai allaitée bébé, je continue actuellement§ mais maintenant j'aimerais perdre au moins 10kilo. j'attend plein de conseilles de votre part!! bisous 1m63 pour 90kilo

coucou
dis moi un peu ou tu en es niveau alimentation et sport pour qu on puisse regarder d ou on part et on essayera de voir comment on peut ameliorer un peut a ce niveau là en douceur sans trop de frustration
atention tant que tu allaites les aide minceur sont interdit mais ca tu dois le savoir deja

a bientot

salut!!! niveau nourriturre je manges de tout! le matin c'est 4 biscottes avec beurre bridlight et cocolat au lait. le midi( en gros) feculent ou légumes, viandes ou poissons compote ou yaourt. et je grignotte a 4heure . le soir c'est salades froid(riz,mais,thon,oeufs ou haricot vert patate . ) je suis a fond sur le chocolat c'est mon péchée mignon. j'essaye de privilégier les produits laitiers mais actuellement je suis a tahiti et pour te dire la vérité c'est hyper cher. 12 yaourt = 2100fcp = 16 euro.
pour le sport jene fais rien a part la marche en baladant avec bébé.je me force a marcher au moins 40mn. j'ai eu césarienne je voudrais reprendre doucement.je suis en congés parentale pour 2 ans. bisous au fais désolée de répondre en décalé mais y a 11heure de moins quan france. alors quand il fait jour ici en france fais nuit§§§§§

ne t en fait pas pour le decalage c est a ca que sert un forum dialoguer meme quand on est pas tout pres
moi je continuerais la marche avec bebe les 40 min car pour moi l exercice est induispensable pour perdre tu peux t accorder plus de petits plaisir en faisant su sport ca aide a bien regulariser ton poids
et si tu t en sens le courage tu peux essayer de faire une heure de sport en plus chaque semaine pour commener
bisous et bonne journee